10 Maneiras rápidas para aliviar uma dor de cabeça

Quase metade da população humana adulta experimenta uma dor de cabeça pelo menos uma vez por ano, de acordo com este estudo. Existem muitos tipos de dores de cabeça, como enxaquecas e aqueles que surgem devido à tensão, problemas de visão ou sinusite. As causadas pela tensão são as mais comuns e afetam cerca de 1,6 bilhão de pessoas.

Terapia da temperatura

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Tomar um  banho quente (exceto nesse verão) ajuda a  relaxar os músculos tensos e pode aliviar uma dor de cabeça. Mas você nem sempre tem tempo para tomar banho; nesse caso, usar compressas quentes também pode ajudar.

 Aromaterapia

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O aroma de certos óleos essenciais, especialmente lavanda , pode aliviar a dor de cabeça. Massageie suavemente o óleo na testa e nas têmporas e deite-se em um quarto escuro e silencioso e relaxe. Óleo de hortelã-pimenta também é benéfico no tratamento de dores de cabeça e enxaqueca de acordo com o estudo realizado na Universidade de Shiraz , no Irã.

Beber água

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A desidratação é uma causa comum de dores de cabeça . Para manter essas dores de cabeça afastadas, mantenha-se adequadamente hidratado. Mas tenha em mente que a hiperidratação pode levar à hiponatremia, uma condição na qual o sódio presente no sangue se torna muito diluído. Isso pode levar a dor de cabeça, náusea e inchaço – sintomas que podem ser facilmente confundidos com os da desidratação.

Cura erval

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O gengibre é usado há séculos para  tratar dores de cabeça, incluindo enxaquecas. Estudos recentes também provaram sua eficácia. Em caso de dor de cabeça, você pode  por meia colher de chá de gengibre moído na água.

Massageando a mão

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Como localizar : Esses pontos estão localizados na teia formada entre o polegar e o dedo indicador.

Etapas :

  • Localize a área e aperte-a com firmeza, por cerca de 10 segundos.
  • Após 10 segundos, solte e massageie esta área usando o polegar da outra mão movendo-a em movimentos circulares. Mova no sentido horário por 10 segundos e depois no sentido anti-horário pelos próximos 10 segundos.
  • Repita este processo na sua mão oposta.

Este ponto de acupressão é útil para  aliviar a tensão na cabeça e no pescoço, que é frequentemente associada a dores de cabeça.

Usando acupressão no ponto San Yin Jiao

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 Como localizar : Este ponto de acupressão está localizado a 4 dedos do ponto mais alto do seu tornozelo, na calha atrás do osso, no lado interno das pernas.

Etapas :

  • Localize o ponto e usando o polegar e massageie esta área, aplicando pressão firme por cerca de 4-5 segundos.

Pressionar este ponto revive o estresse e tem um  efeito calmante na mente.

Pressionando os pontos na nuca

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Como localizar : Eles são um par de  pontos localizados na área oca entre 2 músculos verticais do pescoço na base do crânio.

Etapas :

  • Usando os dedos indicador e médio de ambas as mãos, pressione firmemente em ambos os lados por cerca de 10 segundos.
  • Após 10 segundos, solte e repita.

Isso alivia uma  dor de cabeça causada por tensão no pescoço . Também é útil para lidar com uma  enxaqueca .

Massageando os pontos localizados no nariz

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 Como localizar : Esses pontos estão localizados em ambos os lados do nariz, na calha, onde a ponte do nariz encontra a crista das sobrancelhas.Etapas :

  • Use os dedos indicadores para aplicar pressão firme em ambos os lados simultaneamente por cerca de 10 segundos.
  • Libere a pressão e repita.

A aplicação de pressão a esses pontos é eficaz no alívio de dores de cabeça causadas pela fadiga ocular e sinusite .

Massageando pontos localizados no ombro

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Como localizar : O Poço do Ombro está localizado entre o ponto do ombro e a base do pescoço.

Etapas :

  • Usando o polegar, massageie esse local do lado esquerdo movendo o polegar em um movimento circular por cerca de 1 minuto.
  • Após 1 minuto, faça o mesmo no lado direito.

É  alivia a rigidez do pescoço e dos ombros e, assim, qualquer dor de cabeça que surgem devido a ele.

Massageando os lados dos olhos

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Como localizar : Ele  está localizado no canto externo de cada olho.

Etapas :

  • Use os dedos indicador e médio para esfregar suavemente este ponto em ambos os lados dos olhos simultaneamente até sentir alívio.

Ajuda a aliviar a dor associada a uma  enxaqueca .

Quando foi a última vez que você teve dor de cabeça? Como você lidou com isso? Compartilhe suas experiências conosco nos comentários abaixo.

Fonte: Brightside



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