Se você tem gengivas retraidas ou não saudáveis, aqui estão soluções comprovadas

Quase ninguém tem dentes perfeitamente saudáveis. 20% – 90% das crianças na Europa e na América têm cáries aos 6 anos de idade. Com o tempo, o número de doenças a que os nossos dentes e gengivas estão sujeitos apenas aumentam, então aqui está o que você pode fazer para preveni-las.

Como identificamos gengivas não saudáveis?

Alguns dos seguintes sintomas podem mostrar se suas gengivas estão danificadas ou não são saudáveis:

  • Inflamação
  • Sensibilidade
  • Vermelhidão
  • Gengivas propensas a sangramento

Todos os itens acima podem ser traços de gengivite , que é um estágio inicial da doença gengival. Mas você pode evitar essas mudanças ou transformá-las.

1 Aumente sua ingestão de cálcio

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Muitas doenças estão intimamente ligadas à nossa dieta, e o estado das nossas gengivas é realmente sensível às mudanças na ingestão de cálcio . Os produtos que você pode adicionar em maiores medidas à sua dieta para aumentar a quantidade de cálcio que você tem são:

  • Leite cru
  • Amêndoas
  • Couve
  • Sardinhas
  • Iogurte
  • Brócolis
  • Agrião
  • Quiabo
  • Queijo

2 Altere regularmente seu kit dentário

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Sua escova de dentes e enxaguante bucal tem uma data de validade, e se você esquecer, pode custar-lhe a saúde de sua gengiva, pois sua escova de dentes é um terreno fértil para bactérias e fungos. Estes são os tempos de vida sugeridos dos itens de higiene dental :

  • Escova de dentes: 3-4 meses
  • Enxaguante bucal: 2-3 anos após a data de fabricação
  • Pasta de dentes: 2 anos após a data de fabricação
  • Fio dental: sem data de validade, mas perde o sabor depois de um ano
  • Escova de língua e limpadores: 2 meses

3 Não negligencie os exames

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Se você deseja gengivas e dentes saudáveis, nunca perca uma consulta – mesmo que tenha medo do dentista. Lembre-se que o dentista está lá para ajudá-lo. Aqui estão alguns lembretes de quantas vezes você deve consultar um especialista:

  • Uma vez a cada 6 meses – check-up de rotina
  • Uma vez a cada 6 meses – limpeza profissional dos dentes

E atendimento odontológico diário:

  • Escove os dentes todos os dias durante pelo menos 2 minutos de cada vez.
  • Use fio dental.

4 Use um remédio contra as gengivas retraídas

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Com o tempo, alguns de nós enfrentam o problema de retração gengival devido aos cuidados dentários incorreto ou hábitos pouco saudáveis ​​como o tabagismo. Aqui estão algumas sugestões de como corrigir esse problema:

  • Acostume-se a fazer uma massagem gengival. Use 1-2 gotas de óleo de eucalipto e 1-2 colheres de sopa de água e esfregue suavemente em suas gengivas.
  • Aprenda a limpar corretamente os dentes e troque sua escova dental por uma menor.
  • Beba uma xícara de chá verde todas as manhãs. Seus antioxidantes ajudarão a manter as gengivas saudáveis.
  • Use aloe vera como um creme dental ou enxaguante bucal (para o último, coloque gel de aloe vera em um pouco de água).
  • Mate germes com óleo de limão. Misture 30ml de azeite virgem e o suco de um quarto de limão. Use-o como um enxaguante bucal.

5 Faça bochecho com óleo de coco

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Pegue uma colher de sopa de óleo de coco virgem em sua boca e agite o óleo ao redor de sua boca por 20 minutos. Não engula. Depois escove os dentes.

6 Considere o uso de Milefólio

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Muitas vezes esquecido, o milefólio tem maravilhosas propriedades antibacterianas. Veja como você pode usá-lo:

  • Pegue uma folha ou caule de milefólio
  • Moa até ficar uma consistência pastosa.
  • Massageie suavemente em suas gengivas.
  • Lave com água.

Você também pode comprar óleo de  milefólio e fazer o bochecho. Ou ainda pode tomar o chá.

Fonte: Brightside



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